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Poema

F ue un día cualquiera, que sin saber

O sin siquiera imaginar que al aqui entrar

R amificarían grandes amistades

O ndeando la bandera de la sinceridad

 

A pesar de la gran distancia que separa

M uchas veces hacen difícil la comunicación

I gualmente, siempre superada esa barrera

S obrellevando las cosas, las horas y la opinión

T eniendo siempre presente la persona al otro lado

A gradeciendo su tiempo, espacio, amistad y comprensión

D edicando el tiempo para conservarla... de corazón.

 

 

 

Melodía
Noviembre 27, 2016, 15:32:36 pm por Melodía
Vistas: 20 | Comentarios: 0

El término de Índice Glucémico (IG) se utiliza en nutrición para indicar la velocidad a la que un alimento provoca una subida de azúcar en la sangre. Por tanto, si un alimento tiene un IG bajo quiere decir que libera azúcares poco a poco y no provoca subidas fuertes de glucosa en sangre. Y si el IG es alto indica todo lo contrario.


Los alimentos con IG bajo o medio reducen el riesgo de infarto y de tumores. También contribuyen a prevenir el acné, alergias u osteoporosis. Este término sólo afecta a los carbohidratos, por tanto no se usa en carnes, pescado, huevos, marisco y otros carentes de azúcares.



IG ALTO O BAJO, ¿DE QUÉ DEPENDE?:

- DE LA FIBRA DEL ALIMENTO. Cuanta más tenga, menor será el IG porque retarda la liberación de los carbohidratos. Por eso conviene incluir en la dieta alimentos ricos en fibra: legumbres, frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales.


- DE CÓMO SE COCINA. Por ejemplo, la pasta debe estar al dente. Si ha sido hervida durante más tiempo, se romperán cada vez más las cadenas de almidón y se liberará la glucosa en sangre con mayor rapidez.


- DE LAS BUENAS COMBINACIONES. Si se toma un alimento con IG elevado (pan, pasta, arroz blanco) junto a otro rico en proteínas (carnes o pescados, por ejemplo) los azúcares se liberarán de forma más pausada.



IG DE ALIMENTOS HABITUALES:

- IG ALTO:

Glucosa                    100

Patatas fritas             90

Pan blanco                 73

Galletas                      70

Patata hervida           65

Arroz blanco              64



- IG MEDIO:

Plátano                   52

Pan integral            51

Pasta                       45

Yogur                       36

Arroz integral          34

Leche                        34



- IG BAJO:

Zanahoria           30

Alubias                28

Cerezas               22

Soja                      18

Nueces                15

Lechuga              10




MODERACIÓN CON:

- AZÚCARES SIMPLES: gominolas, cereales de desayuno azucarados, zumos comerciales, galletas, bollería.


- ALIMENTOS LIGHT. A menudo se sustituye la grasa original del producto por azúcares.


- COMIDA PRECOCINADA. La mayoría contiene azúcares. Es mejor sustituirla por productos frescos.


- SALSAS. Muchas llevan azúcar. El aceite de oliva, vinagre de Módena y las especias pueden sustituirlas de forma sana.





Fuente: Revista Saber Vivir





Friendly
Noviembre 20, 2016, 04:24:43 am por Friendly
Vistas: 38 | Comentarios: 1



Muy cierto, no creen?  :si2
Friendly
Noviembre 20, 2016, 04:09:56 am por Friendly
Vistas: 48 | Comentarios: 1



Friendly
Noviembre 20, 2016, 03:59:21 am por Friendly
Vistas: 37 | Comentarios: 1

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Un buen tema de Adele   :si2 :baile :baile :baile :baile :baile
Friendly
Noviembre 06, 2016, 03:43:54 am por Friendly
Vistas: 74 | Comentarios: 2



 :si2
Friendly
Noviembre 06, 2016, 03:42:13 am por Friendly
Vistas: 57 | Comentarios: 2

! No longer available


 ;)
Friendly
Noviembre 06, 2016, 03:40:38 am por Friendly
Vistas: 84 | Comentarios: 4



 ;)
Friendly
Octubre 29, 2016, 06:01:36 am por Friendly
Vistas: 77 | Comentarios: 2



Que bonita imagen  ;)
Friendly
Octubre 29, 2016, 05:36:10 am por Friendly
Vistas: 66 | Comentarios: 2



 :revolcado :revolcado :revolcado Al fin sabemos el origen de la palabra  :haha
Melodía
Octubre 27, 2016, 01:50:09 am por Melodía
Vistas: 72 | Comentarios: 2

La tarantela es un baile popular del sur de Italia. La danza se caracteriza por un movimiento muy vivo, in crescendo, en el que cada vez se baila más rápido, siguiendo el compás de una música a compás 6/8, acompañada de palmas, violín, tambores, castañuelas o panderetas.

En la Edad Media se pensaba que bailar el solo de la tarantela curaba el tarantismo causado por la picadura de la araña lobo o tarántula. Se suponía que bailar la tarantela permitía sudar el veneno de la sangre expulsándolo fuera del sistema circulatorio. El tarantismo sólo se producía en los meses de verano. Se decía que afectaba especialmente a los histéricos, a los melancólicos, a los deprimidos, y a los que llevaban vidas solitarias.

El tarantismo es una versión regional, del sur de Europa, de un proceso mucho más extenso, que fue la manía de la danza, la coreomanía, la danza histérica, el baile de San Juan o el baile de San Vito. Fueron famosos los brotes de Aachen (Alemania) en 1374 y el de Estrasburgo en 1518, que llegaron a implicar a varios miles de personas.


http://www.funjdiaz.net/folklore/07ficha.php?ID=529


https://javierbarreiro.wordpress.com/2015/03/23/tarantismo-tarantela-y-jota-2/


Friendly
Octubre 16, 2016, 06:02:31 am por Friendly
Vistas: 95 | Comentarios: 3


! No longer available

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Buenos días...  ;)
Friendly
Octubre 16, 2016, 05:39:08 am por Friendly
Vistas: 76 | Comentarios: 2



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