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Bienvenido al Foro Amistad

 

En el Foro Amistad podrás hacer amigos y participar en discusiones de una amplia variedad de temas. Te invitamos a conocernos.


Poema

F ue un día cualquiera, que sin saber

O sin siquiera imaginar que al aqui entrar

R amificarían grandes amistades

O ndeando la bandera de la sinceridad

 

A pesar de la gran distancia que separa

M uchas veces hacen difícil la comunicación

I gualmente, siempre superada esa barrera

S obrellevando las cosas, las horas y la opinión

T eniendo siempre presente la persona al otro lado

A gradeciendo su tiempo, espacio, amistad y comprensión

D edicando el tiempo para conservarla... de corazón.

 

 

 

Melodía
Diciembre 31, 2016, 01:45:42 am por Melodía
Vistas: 341 | Comentarios: 5

Microrrelato: No soy un robot.



Abrió los ojos, mecánicamente, sin entender qué era todo aquello que le rodeaba. No sabía quién era, no recordaba nada. Observó por la ventana de aquella fría habitación como seres de apariencia idéntica a la suya caminaban sin detenerse, sin pronunciar palabra alguna, sin atisbo de sonrisa en el rostro, absortos en la nada, del todo vacíos...


Contemplar aquéllo le hizo sentir algo, un palpitar en su pecho y un escalofrío recorriéndole la espalda. Por su mejilla brotó una lágrima, y fué entonces cuando lo entendió todo aunque continuara sin recordar nada. Fué entonces cuando supo...


Se apartó de la ventana, caminó hacia la puerta que lo custodiaba en aquel lúgubre lugar, y pronunció unas palabras en voz alta:
- Ahora sé que, prisionera, llora mi alma. Sé todo lo que necesito saber. Sé que no soy uno de ellos. No soy un robot.



                                                                                            Melodía





Friendly
Diciembre 27, 2016, 15:42:28 pm por Friendly
Vistas: 272 | Comentarios: 2





Friendly
Diciembre 27, 2016, 15:34:47 pm por Friendly
Vistas: 289 | Comentarios: 4



Friendly
Diciembre 12, 2016, 01:56:06 am por Friendly
Vistas: 312 | Comentarios: 3


 :beso :baile
Melodía
Noviembre 27, 2016, 15:32:36 pm por Melodía
Vistas: 258 | Comentarios: 2

El término de Índice Glucémico (IG) se utiliza en nutrición para indicar la velocidad a la que un alimento provoca una subida de azúcar en la sangre. Por tanto, si un alimento tiene un IG bajo quiere decir que libera azúcares poco a poco y no provoca subidas fuertes de glucosa en sangre. Y si el IG es alto indica todo lo contrario.


Los alimentos con IG bajo o medio reducen el riesgo de infarto y de tumores. También contribuyen a prevenir el acné, alergias u osteoporosis. Este término sólo afecta a los carbohidratos, por tanto no se usa en carnes, pescado, huevos, marisco y otros carentes de azúcares.



IG ALTO O BAJO, ¿DE QUÉ DEPENDE?:

- DE LA FIBRA DEL ALIMENTO. Cuanta más tenga, menor será el IG porque retarda la liberación de los carbohidratos. Por eso conviene incluir en la dieta alimentos ricos en fibra: legumbres, frutas, verduras, hortalizas y cereales integrales.


- DE CÓMO SE COCINA. Por ejemplo, la pasta debe estar al dente. Si ha sido hervida durante más tiempo, se romperán cada vez más las cadenas de almidón y se liberará la glucosa en sangre con mayor rapidez.


- DE LAS BUENAS COMBINACIONES. Si se toma un alimento con IG elevado (pan, pasta, arroz blanco) junto a otro rico en proteínas (carnes o pescados, por ejemplo) los azúcares se liberarán de forma más pausada.



IG DE ALIMENTOS HABITUALES:

- IG ALTO:

Glucosa                    100

Patatas fritas             90

Pan blanco                 73

Galletas                      70

Patata hervida           65

Arroz blanco              64



- IG MEDIO:

Plátano                   52

Pan integral            51

Pasta                       45

Yogur                       36

Arroz integral          34

Leche                        34



- IG BAJO:

Zanahoria           30

Alubias                28

Cerezas               22

Soja                      18

Nueces                15

Lechuga              10




MODERACIÓN CON:

- AZÚCARES SIMPLES: gominolas, cereales de desayuno azucarados, zumos comerciales, galletas, bollería.


- ALIMENTOS LIGHT. A menudo se sustituye la grasa original del producto por azúcares.


- COMIDA PRECOCINADA. La mayoría contiene azúcares. Es mejor sustituirla por productos frescos.


- SALSAS. Muchas llevan azúcar. El aceite de oliva, vinagre de Módena y las especias pueden sustituirlas de forma sana.





Fuente: Revista Saber Vivir





Friendly
Noviembre 20, 2016, 04:24:43 am por Friendly
Vistas: 253 | Comentarios: 2



Muy cierto, no creen?  :si2
Friendly
Noviembre 20, 2016, 04:09:56 am por Friendly
Vistas: 274 | Comentarios: 3



Friendly
Noviembre 20, 2016, 03:59:21 am por Friendly
Vistas: 207 | Comentarios: 2

! No longer available


Un buen tema de Adele   :si2 :baile :baile :baile :baile :baile
Friendly
Noviembre 06, 2016, 03:43:54 am por Friendly
Vistas: 276 | Comentarios: 2



 :si2
Friendly
Noviembre 06, 2016, 03:42:13 am por Friendly
Vistas: 189 | Comentarios: 2

! No longer available


 ;)
Friendly
Noviembre 06, 2016, 03:40:38 am por Friendly
Vistas: 286 | Comentarios: 4



 ;)
Friendly
Octubre 29, 2016, 06:01:36 am por Friendly
Vistas: 234 | Comentarios: 2



Que bonita imagen  ;)
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