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Bienvenido al Foro Amistad

 

En el Foro Amistad podrás hacer amigos y participar en discusiones de una amplia variedad de temas. Te invitamos a conocernos.


Poema

F ue un día cualquiera, que sin saber

O sin siquiera imaginar que al aqui entrar

R amificarían grandes amistades

O ndeando la bandera de la sinceridad

 

A pesar de la gran distancia que separa

M uchas veces hacen difícil la comunicación

I gualmente, siempre superada esa barrera

S obrellevando las cosas, las horas y la opinión

T eniendo siempre presente la persona al otro lado

A gradeciendo su tiempo, espacio, amistad y comprensión

D edicando el tiempo para conservarla... de corazón.

 

 

 

Melodía
Septiembre 15, 2016, 01:45:12 am por Melodía
Vistas: 262 | Comentarios: 3

Como curiosidad:

-150 gramos más puede pesar el cerebro de una persona que domine varios idiomas.

-La mujer tiene 200 millones de neuronas más que el hombre en el lado izquierdo del cerebro.



La memoria no se encuentra en un único sitio de nuestro cerebro. Existen diferentes estructuras en localizaciones distantes, pero que funcionan como una unidad, lo cual se conoce como el sistema limbico.


MEMORIA INMEDIATA

Se refiere a la que usamos, por ejemplo, para acordarnos de una dirección a la que vamos. Se trata de la información que necesitamos en un momento concreto e inmediato (de ahí que sólo la retengamos en nuestra mente el tiempo que nos es útil). En ella la atención juega un papel muy importante. Así, por ejemplo, olvidar dónde hemos puesto las llaves del coche se debe más a la falta de atención que a un problema real de falta de memoria.



MEMORIA DE TRABAJO

La empleamos para establecer asociaciones de ideas, datos, etc. Por eso en ella es muy importante la repetición (aprendemos repitiendo, por ejemplo, el nombre de un nuevo compañero de trabajo o cuando estamos calculando mentalmente una operación de Matemáticas).



MEMORIA A LARGO PLAZO

Es la que usamos, por ejemplo, a la hora de estudiar para un examen. Estudiamos mediante la repetición y el establecimiento de asociaciones de cuestiones que necesitamos recordar a largo plazo.



MEMORIA REMOTA

También se conoce como memoria de los hechos antiguos. Es la memoria de lo que hemos vivido, nuestra experiencia o vivencias pasadas. Una especie de disco duro en el que conservamos los recuerdos de toda nuestra vida, y la que más resiste el deterioro del alzheimer, ya que está "grabada a fuego" en nuestra mente.



CÓMO CONSERVARLAS

Ahí interviene la reserva cognitiva, que es el "almacén" de aprendizajes y conocimientos que hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida y que, de una forma indirecta, define la capacidad de resistencia del cerebro a su deterioro, ya sea por una enfermedad neurodegenerativa o por el envejecimiento natural. Cuanto más hayas fortalecido y ampliado tu reserva cognitiva, más has preparado a tu cerebro para mantenerse joven por más tiempo.



CLAVES PARA ACTIVAR LA MEMORIA

-Prestar atención.

-Ordenar datos.

-Asociar cosas entre sí.

-Dar sentido a la información.

-Crear imágenes mentales.




"LADRONES" DE MEMORIA

-El sobrepeso.

-El estrés.

-Consumir muchos azúcares y harinas refinadas provoca picos de insulina (su elevación), cuyo exceso perjudica tanto el aprendizaje como la memoria.

-Una dieta rica en grasas saturadas (animales) puede llegar a reducir la irrigación sanguínea del hipocampo, la zona del cerebro ligada al aprendizaje y la memoria.




Fuente: Suplemento "Mente activa" de la revista Mia.
Friendly
Septiembre 12, 2016, 13:56:11 pm por Friendly
Vistas: 246 | Comentarios: 3



Animo  ;) :si2 :baile :aleluya :aleluya
Friendly
Septiembre 10, 2016, 13:53:37 pm por Friendly
Vistas: 261 | Comentarios: 2



 :si2 :ok :sol
Friendly
Septiembre 05, 2016, 13:32:45 pm por Friendly
Vistas: 391 | Comentarios: 3



...con una sonrisa  ;) :si2
Melodía
Septiembre 04, 2016, 02:54:26 am por Melodía
Vistas: 331 | Comentarios: 4

1. TRIPTOFANO

Es un aminoácido esencial clave para la fabricación de serotonina, que a su vez se convierte en melatonina de noche y ayuda a dormir bien. Sólo se obtiene a través de la alimentación. Se halla en:
-Huevos
-Lácteos
-Pescado
-Carnes
-Legumbres (soja)
-Frutos secos
-Frutas (plátano, piña y aguacate)


2. HIERRO

La falta de este mineral provoca cansancio, mareos y falta de concentración. Los alimentos más ricos en hierro son:
-Marisco (berberechos y similares)
-Carnes
-Pescados
-Legumbres
Si se toman combinados con vitamina C el hierro se absorbe mejor.


3. VITAMINA B 6

Es necesaria para transformar el triptofano en serotonina. Su carencia puede causar  astenia (debilidad o fatiga) y nerviosismo. La vitamina B 6 se encuentra en :
-Germen de trigo
-Pescado azul
-Frutos secos
-Legumbres
-Cereales integrales
-Levadura de cerveza


4. VITAMINAS A, C y E

Aportan antioxidantes, cuya carencia provoca un estrés oxidativo que ocasiona una astenia continua. Frutas, verduras y hortalizas las aportan.


5. OMEGA 3 y OMEGA 6

Estas grasas constituyen el 30% de la estructura lipidica del cerebro, por lo que son claves para la salud de las neuronas y el buen funcionamiento del sistema nervioso. El pescado azul es rico en Omega 3, y el aceite de girasol y maíz en Omega 6.


6. HIDRATOS DE CARBONO

La glucosa es el "combustible" del cerebro. Y para lograr la cantidad óptima es necesaria la ingesta de:
-Hidratos de carbono complejos (pan, arroz y pasta, mejor integrales).
-Hidratos de carbono simples (frutas, azúcar y miel).
Hay que dar preferencia a los complejos, que proporcionan energía de forma gradual para no tener bajones y evitar los picos de azúcar en sangre.


Fuente: Revista Saber Vivir
Friendly
Septiembre 03, 2016, 13:46:05 pm por Friendly
Vistas: 467 | Comentarios: 4



 ;) :si2
Friendly
Septiembre 01, 2016, 13:50:52 pm por Friendly
Vistas: 278 | Comentarios: 2



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 :aleluya :aleluya :baile :baile :ok
Friendly
Agosto 30, 2016, 13:39:15 pm por Friendly
Vistas: 255 | Comentarios: 2



 :aleluya :baile :v :ok :si2
Friendly
Agosto 30, 2016, 13:35:29 pm por Friendly
Vistas: 252 | Comentarios: 2



 :si2 :ok
Friendly
Agosto 29, 2016, 13:16:38 pm por Friendly
Vistas: 261 | Comentarios: 3



México llora...

 El cantautor Juan Gabriel falleció a consecuencia de un fulminante ataque cardíaco, tras actuar anoche en The Forum, en Santa Mónica, California.

El músico mexicano de 66 años de edad, nacido en Parácuaro, Michoacán, bajo el nombre de Alberto Aguilera Valadez, actuó anoche en esa ciudad estadunidense con su actual gira "MeXXIco Es Todo", y se reportó que murió este domingo en su residencia, a las 11:30 horas tiempo de California (13:30 horas de la Ciudad de México).

Paradójicamente  concluiría la serie televisiva sobre su vida "Hasta que te conocí", que transmite TV Azteca con la emisión de su último episodio, luego de haber empezado desde el pasado 10 de julio.

Uno de sus últimos trabajos musicales fue su participación en un álbum tributo al grupo de rock Creedence, con "Gracias al sol", su versón al tema "Have You Ever Seen The Rain?" de Creedence Clearwater Revival.

Sus composiciones han sido traducidas a idiomas tan diversos como el turco, japonés, alemán, francés, italiano, tagalo, griego, papiamento, portugués e inglés, e interpretadas por más de mil 500 artistas y grupos de todo el mundo, siendo el compositor hispano más cantado a nivel mundial.

A sus ventas como intérprete (+150 millones) se adicionan 75 millones de copias como productor discográfico y 45 millones más por las altas ventas de sus realizaciones musicales al lado de la española Rocío Dúrcal, con quien conformó la pareja musical más reconocida y exitosa de Iberoamérica.

Se dice que cada 40 segundos, por radio o televisión, en su voz o la de sus interpretes, se escucha una canción de su autoría.

El legado musical de Juan Gabriel incluye grandes clásicos del cancionero mexicano de todos los tiempos, con temas como "El Noa Noa", "No tengo dinero", "Yo no nací para amar", "Se me olvidó otra vez", "Hasta que te conocí", "No vale la pena", "Ya lo pasado, pasado", "Costumbres", "Siempre en mi mente", "Así fue", "Querida" y "Amor eterno", entre muchísimos más.

Fuente: Excelsior.com.mx
Friendly
Agosto 28, 2016, 04:26:09 am por Friendly
Vistas: 254 | Comentarios: 2



 :revolcado :revolcado :risa :risa :risa2 :risa2 :haha :haha
Friendly
Agosto 27, 2016, 13:27:50 pm por Friendly
Vistas: 348 | Comentarios: 2



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