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Autor Tema: Diez alimentos que se merecen un 10  (Leído 448 veces)

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Diez alimentos que se merecen un 10
« en: Octubre 02, 2016, 15:08:48 pm »
1. AJO

Es un excelente antibiótico natural.  Estimula las defensas y es un buen expectorante (expulsa las secreciones acumuladas en los bronquios) y antimucolítico. Su efecto es mayor si se consume crudo ya que el calor merma sus cualidades.


2. LÁCTEOS FERMENTADOS

Consumir regularmente yogur o kefir  contribuye a aumentar las defensas. Algunos estudios demuestran que quienes toman regularmente leches fermentadas presentan una mayor resistencia a los microorganismos que provocan las intoxicaciones alimentarias y un mejor estado del sistema inmunológico.


3. MIEL

Contiene sustancias antibacterianas. Es un excelente sustituto del azúcar porque, además de endulzar, fortalece las defensas. La de azahar o mil flores son sedantes y la de romero es tonificante.


4. LEGUMBRES

Contienen dosis considerables de hierro y magnesio, minerales necesarios para el desarrollo y mantenimiento del sistema inmunológico.


5. PESCADO

Sus proteínas de alto valor biológico activan las defensas y, como consecuencia, son una buena ayuda natural para combatir las infecciones.


6. CACAHUETES

Son muy ricos en zinc, cuya carencia afecta fundamentalmente a la respuesta inmunológica. Además, actúan como antioxidante por su importante aporte de vitamina E.


7. ACEITE DE OLIVA

Los ácidos grasos que contiene participan en la regulación de los procesos inflamatorios, pudiendo ser eficaces en el tratamiento de algunas enfermedades autoinmunes y en la regulación del sistema inmunitario en general.


8. LIMÓN

Es una auténtica mina de salud. Rico en vitamina C, potasio, magnesio, hierro, calcio y fósforo, tiene efectos antisépticos (destruye los gérmenes) y protege de bacterias y virus.


9. HUEVO

Incluye los nueve aminoácidos esenciales, por lo que es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, que fortalecen las defensas del organismo.


10. CEBOLLA

Es una gran reserva de vitamina C que, además, destaca por sus cualidades antimucolíticas y expectorantes.



Y NO CONSIGUEN EL APROBADO... El consumo excesivo de los siguientes productos tiende a descender la respuesta inmunitaria del organismo:

-Alimentos fritos

-Carnes muy grasas

-Bollería industrial

-Azúcar

-Café

-Refrescos de cola

-Frutos secos si se consumen fritos y salados.





Fuente: Suplemento 'Aumenta tus defensas' de la Revista Saber Vivir.




« última modificación: Octubre 02, 2016, 15:15:29 pm por Melodía »
"Lo que sabemos es una gota de agua, lo que ignoramos es el océano." Isaac Newton

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Re: Diez alimentos que se merecen un 10
« Respuesta #1 en: Octubre 02, 2016, 15:36:21 pm »
"El hombre tiene dos medios para refugiarse de las miserias de la vida: la música y los gatos."

Dr. Albert Schweitzer.

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Re: Diez alimentos que se merecen un 10
« Respuesta #2 en: Octubre 03, 2016, 01:31:04 am »
"Lo que sabemos es una gota de agua, lo que ignoramos es el océano." Isaac Newton

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Re: Diez alimentos que se merecen un 10
« Respuesta #3 en: Diciembre 31, 2017, 19:55:50 pm »
Tambien debemos saber que la cebolla es un alimento que posee una potente acción contra el reumatismo, de manera similar al ajo (ambas se encuentran en el mismo género taxonómico). Esta disuelve el ácido úrico (responsable de la enfermedad de la gota, que afecta a los riñones y las articulaciones), lucha contra las infecciones gracias a sus sales de sosa y su potasa, que alcalinizan la sangre.

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Re: Diez alimentos que se merecen un 10
« Respuesta #4 en: Enero 01, 2018, 02:38:39 am »
Tambien debemos saber que la cebolla es un alimento que posee una potente acción contra el reumatismo, de manera similar al ajo (ambas se encuentran en el mismo género taxonómico). Esta disuelve el ácido úrico (responsable de la enfermedad de la gota, que afecta a los riñones y las articulaciones), lucha contra las infecciones gracias a sus sales de sosa y su potasa, que alcalinizan la sangre.

Gracias por la información, a tener en cuenta.  :ok
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